In mijn coachpraktijk maak ik veel gebruik van Voice Dialogue. Het is een methode binnen coaching en psychologie die inzicht combineert met directe ervaring. Je blijft niet 'hangen' in praten over jezelf, maar gaat het echt ervaren en dat maakt verandering vaak sneller en duurzamer.

Wat is Voice Dialogue precies?

In plaats van te denken dat je één vaste persoonlijkheid hebt, gaat Voice Dialogue ervan uit dat je verschillende kanten in jezelf hebt. Denk bijvoorbeeld aan:

• een perfectionist
• een pleaser
• een innerlijke criticus
• een kritische leider
• een zorgzame kant
• een inspirerende kant

Deze 'delen' hebben allemaal hun eigen stem, overtuigingen en drijfveren. Vaak nemen bepaalde delen onbewust de leiding in je gedrag, terwijl andere delen juist onderdrukt worden. Tijdens een Voice Dialogue-sessie ga je letterlijk in gesprek met deze verschillende kanten van jezelf. 

Dit maakt het snel en verrassend concreet, maar ook direct voelbaar

Je leert jezelf beter kennen en je ontdekt hoe jouw interne patronen invloed hebben op hoe je met anderen omgaat.

Wat is de kracht van Voice Dialogue?

1  "Je voelt het meteen"
Je stapt letterlijke in verschillende delen van jezelf. Elk deel roept direct een gevoel op lichamelijk/emotioneel. De verschillende delen kunnen bijvoorbeeld een blij, boos of verdrietig gevoel geven. Je ervaart en voelt wat je denkt, maar ook waarom. Doordat je echt "in" een deel stapt, wordt vaak snel duidelijk welke overtuigingen en patronen je gedrag sturen.

2  Van onbewust naar meer bewust
Veel gedrag is automatisch. Voice Dialogue maakt die automatische reacties zichtbaar, waardoor je er meer bewust mee kunt omgaan in plaats van erdoor geleid te worden.

3  Meer keuzevrijheid
Zodra je je verschillende delen kent en ervaart, ontstaat er ruimte om meer bewust te kiezen:

• blijf ik in mijn perfectionist? Of kies ik voor ontspanning
• blijf ik in mijn rol als kritische leider? Of stap ik in de rol van inspirerend leider?

Dit noemen we ook wel het ontwikkelen van het 'bewuste ik'. Alle delen hebben een functie. Door inzicht leer je dat schakelen mogelijk is, afhankelijk van wat de situatie nodig heeft.

4  Meer rust en balans
In plaats van delen te onderdrukken (bijvoorbeeld je angst of onzekerheid), leer je ze begrijpen en erkennen. Je ervaart minder innerlijke strijd. Dat zorgt vaak voor rust en balans.

5  Snel merkbaar effect
Omdat het zo ervaringsgericht is (je voelt het letterlijk in je lichaam en emoties), merken veel mensen al tijdens of direct na een sessie verandering. Dat maakt dat mensen vaak snel overtuigd zijn van de werking in de praktijk.

Voor wie?

• Professionals en leidinggevenden die bewuster willen handelen in plaats van automatisch reageren
• Mensen die op zoek zijn naar meer rust, balans en keuzevrijheid van binnenuit
• Mensen die stress, perfectionisme of pleasen beter willen leren begrijpen en hoe dit om te buigen
• Mensen die vaak vastlopen in dezelfde patronen (werk, relaties, keuzes)
•  Mensen die veel in hun hoofd zitten en meer willen voelen wat er speelt
•  Mensen die innerlijke strijd ervaren ("een deel wil dit, een ander deel dat")
•  Mensen die willen groeien in zelfinzicht en persoonlijke ontwikkeling

Voice Dialogue is ontwikkeld door de psychologen en psychotherapeuten Hal en Sidra Stone.